软梯攀爬训练方法_软梯攀爬训练方法

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软梯的训练方法？软梯训练方法：1．立于“格”后，正对跑进方向，半高抬腿、一只脚踏进一格依次跑过。2．立于“格”后，正对跑进方向，2只脚先后踏进一格，向前跑进。3．正对跑进方向，左脚踏在第一格内，右脚在软梯的正确攀爬方式_百度文库攀爬软梯前，要将软梯固定在平稳的位置，避免攀爬过程中产生晃动导致摔落。使用固定器具把软梯固定在墙上、栏杆上等位置，以确保软梯不发生移动。

软梯训练法_百度文库在基层没有软梯，则因陋就简，用宽胶带（5cm 在场地上粘贴或用油漆画出：由十数个相连的35――40 厘米边长的正方形所组成的格子。练习时，双脚依次踏进格子，而不踩踏触及胶带，胶带即“边软梯的训练方法3．正对跑进方向，左脚踏在第一格内，右脚在格后，练习开始：右脚踏进前格（第二格），同时左脚原地踏步→左脚踏进前格（第3格），右脚原地踏„„以快速剪绞的方式快速前行。