菠菜减肥的正确方法

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￣□￣｜｜ 菠菜凉拌金针菇食材:菠菜200g、金针菇150g、蒜、小米辣 做法:1⃣准备酱汁:蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻淋少许热油,加2勺醋、1勺生抽、1勺蚝油搅匀 2⃣金针菇、菠菜水开烫熟捞出 3⃣食材倒酱汁拌匀即可! #减肥减脂吃这些 #低脂低卡 #金针菇 #菠菜 #凉拌菠菜金针菇 #减脂凉拌菜 #减肥日常 B...

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三色鸡肉盖饭很适合减肥吃 !By 千岛源茶油用料鸡腿 2个鸡蛋 2个牛奶 30ml菠菜 100g茶油 10ml做法步骤1、1准备食材2、2鸡腿肉加入料酒1勺、生抽1勺、3克黑胡椒、10克淀粉,抓匀腌制10分钟,让鸡腿肉更入味一些。3、3碗里打入2个鸡蛋,加上牛奶,少许盐搅匀。加牛奶是让蛋羹滑嫩,也能增加香味...

蔬菜团子素食者最爱的食物!减肥人士看过来!孩子们不爱吃蔬菜,赶紧马起来,保证一口一个不会拒绝!By 男姐家用料主食材: 菠菜 60克香菇 20克鸡蛋 1个胡萝卜 30克调馅料油:(用不完的密封保存) 八角 2克花椒 1.5克姜片 5克洋葱 15克大葱 10克调料: 盐 1克耗油 6克面粉 15克调馅料油 6克裹面: 玉...