各类坚果营养成分表100g

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吃核桃,能养生?研究发现:每天吃核桃能降低炎症,吃多少有用?核桃,作为一种广受欢迎的坚果,不仅口感丰富,而且富含多种营养成分,对人体健康有着诸多益处。近年来,越来越多的研究揭示了核桃在降低炎症... 核桃的营养价值核桃被誉为“长寿果”,其营养价值极高。每100克核桃果仁中含有约650千卡的能量,约15克蛋白质,66克脂肪(主要为健康的不...

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长期吃花生,是降血压,还是升血压呢?医生一文讲清楚花生,作为一种广受欢迎的坚果类食品,不仅口感香脆,而且富含丰富的营养成分,如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、维生素B族以及多种矿物质... 花生的营养价值花生是一种营养丰富的食品,每100克花生仁中,蛋白质含量高达26克左右,脂肪含量约为46.5克,且大部分为不饱和脂肪酸,如油酸...

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花生究竟是降血压,还是升血压?医生揭秘,或许跟你想的不一样富含着丰富的营养成分。每100克花生中,它慷慨地提供了24.8克的优质蛋白质,8.5克的膳食纤维,以及49.24克的不饱和脂肪。此外,它还拥有567kcal的热量,705毫克的钾,8.33毫克的维生素E,168毫克的镁,76毫克的磷等多种营养素。花生不仅是一种营养丰富的坚果,更是被誉为“长寿果”...