酸酸乳的功效与好处

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酸奶的功效与有什么作用谢琪主任医师桂林市人民医院酸奶可以补钙，具效果比较好，可以保湿，也有美白的功效。酸奶中所含的乳酸菌，能有效地减少某些致癌物质的产生，因而具有防癌的作用。酸奶的好处与功效张宝国副主任医师徐州市第一人民医院酸奶是由纯牛奶发酵而成，不仅保留了纯牛奶的营养，还含有益生菌有助于促进肠道健康，对人体有益。酸奶中的乳酸和钙结合形成的乳酸钙更容易被人体吸收，能起到补钙的功效。酸奶经过乳酸菌发酵后，含有的氨基酸、肽、蛋白质等的颗粒变小，也更容易被人体吸收。能补充蛋白质和氨基酸，其中游离酪氨酸的含量提高许多，使人精神轻松能够缓解压力和身体疲惫。

∪﹏∪ 酸奶的功效与作用有哪些？王燕主任医师中日友好医院酸奶富含有丰富的钙质以及钙、磷、维生素、氨基酸等营养物质，可以提供給人体丰富的能量。酸奶还含有较多的益生菌，可以调理肠道菌群，起到润肠通便，治疗便秘的作用。酸奶的好处与功效？闵元华主治医师贵阳市口腔医院能更好地促进钙的吸收，促进人体骨骼的生长，预防骨质疏松症；含有有机酸，能促进胃酸的分泌，有助于食物的消化，还能起到润肠通便、缓解和治疗便秘的作用；经常喝酸奶还有助于促进体内有毒物质的转化和排泄，有效缓解痤疮的症状，减少对痤疮的刺激，愈合痤疮；酸奶还含有多种维生素，不仅对眼睛、头发有益，还能防止细胞衰老，美白肌肤。

酸奶的功效与作用？拉西道尔吉主任医师锡林郭勒盟蒙医医院健脾益胃、助消化、补钙。酸奶的营养丰富，具有健脾益胃，助消化的作用；含有大量的营养成分，能够促进胃肠的蠕动，有利于吸收、消化、排便；其次，富含钙质，可以起到良好的补钙、预防骨质疏松、预防儿童发育不良的作用；第三，能舒缓情绪、养心安神，睡前饮用一些酸奶，能够保证睡眠的质量。优酸乳的功效与作用王磊副主任医师浙江大学医学院附属第一医院优酸乳可以补充身体所需要的营养成分，而且还可以达到促进消化的效果，里边含有一定的乳酸菌成分。优酸乳是用牛奶制作而成的，属于一种含奶的饮料，里边含有一定的牛奶，所以也包含了牛奶的营养成分，有丰富的蛋白质和氨基酸，卵磷脂和矿物质元素含量也是比较高的，可以为人体提供一部分的营养。同时优酸乳在制作过程中还会添加乳酸菌的成分，这种乳酸菌是肠道所需要的重要菌群，能够达到改善肠道菌群失调的效果，而且还可以帮助促进肠道蠕动，有助于改善大便干燥及排便困难症状，同时对于便秘也能起到辅助的治疗效果。优酸乳虽然对身体健康是有一定好处的，但是要尽量避免过量摄入，在过量摄入的情况下就有可能会对身体健康造成一定的危害。因为优酸乳在制作的时候还会放入很多的添加剂，同时还会放入糖，是不是过多情况下就可能会造成血糖升高，也可能会导致身体肥胖。在日常生活中需要做好饮食调整，各种营养成分比较高的食物都需要适当的吃一些，才能满足身体的营养所需。

酸酸乳有营养价值吗酸乳是日常比较常见的乳化饮料，它的味道酸甜，所以受到了各种人群的喜爱。由于酸乳虽然有一定的营养成分，但含量较少，所以一般认为酸乳没有营养价值，日常食用不宜过量。鲜牛奶中含有少量的蛋白质，还有益菌因子，而鲜牛奶含量较少，对人体健康发育没有明显好处，所以营养价值较低。另外乳酸牛奶中含有较多的糖分，如果每天喝太多，体内的糖分转化成脂肪堆积，就有可能导致肥胖，如果喝了酸酸乳后没有注意口腔卫生，及时漱口、刷牙，还会引起龋齿，对口腔健康不利。另外，酸乳中含有较多的增稠剂、柠檬酸、调味品等食品添加剂，饮用过量都不利于健康。所以，建议每天少喝酸乳，可以选择鲜牛奶、酸奶等原料比较单一的乳制品食用，不但有益于健康，还能补充丰富的钙，从而减少骨质疏松的发生。优酸乳的功效与作用范建振主治医师山东大学齐鲁医院1.提供营养。优酸乳是牛奶发酵以后的产物。所以它里面含有一定的蛋白质、矿物质、维生素以及一些微量元素，这些物质也是人体必须的，所以平时适当的喝优酸乳，能够为人体补充营养成分。2.改善便秘。优酸乳中益生菌成分能够加速肠道内食物的分解和消化吸收，避免食物在肠道内堆积，还能够促进肠蠕动，补充水分，湿润肠道，防止大便干燥以及排便困难，所以可以改善便秘情况。3.帮助消化。优酸乳中益生菌成分能够维持肠道内的菌群平衡，促进食物在肠道内消化和吸收。平时有轻度的胃胀不消化人群，适量喝优酸乳有一定好处。需要注意，优酸乳是一种饮料，有一些添加剂或糖分，平时也不要多喝，以免影响其他食物的摄入。此外，优酸乳并不是药物，没有治疗效果，若出现便秘、消化不良等情况，应及时就医治疗。

优酸乳的功效与作用洪东旭副主任医师吉林大学第一医院可以帮助补充营养物质，同时还能助消化、改善便秘，但需要注意乳饮料并没有药物的治疗效果。1、补充营养物质：乳饮料主要是牛奶发酵后，添加其他可食用成分制作而成的，含有一定的蛋白质、维生素、糖分以及矿物质、氨基酸等营养物质。这些营养物质是人体消耗所需的营养成分，适量喝乳饮料可以为人体补充营养物质。2、帮助消化：优酸乳中含有一定的益生菌成分，喝了以后有助于维持肠道菌群平衡，可以更好地吸收和分解肠道内的营养物质，还能促进消化。3、改善便秘：优酸乳中含有的益生菌成分对肠道蠕动能起到促进作用，可以加快肠道内容物的分解和吸收，避免肠道内容物聚集。还可以帮助补充水分，湿润肠道，有助于改善大便干燥以及排便困难等便秘症状，同时还可以预防或减少便秘的发生。但要注意乳饮料的功效与作用并不明显，对于人体而言，喝纯牛奶或酸奶效果更好，所以建议广大人群根据个人喜好适量喝。如果存在消化不良、便秘等情况，仍需到医院消化内科治疗。酸酸乳的好处？百度知道面粉经发酵制成馒头就容易消化吸收，牛奶发酵制成酸奶也有同样效果，发酵过程使奶中糖、蛋白质有2O％左右被分解成为小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽链和氨基酸等）。奶中脂肪含量一般是3％-5％。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍。这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用。