宿舍人打呼噜睡不着应该买什么

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宿舍里有人打呼噜，怎么也睡不着，怎么办。百度知道可以买个耳塞，你们寝室其他人会被吵醒吗，好好的跟他说说，让他侧身睡觉，在不行就告诉他睡觉打呼噜会影响他自己的睡眠质量，对他自己的身体都不好舍友打呼噜睡不着怎么办？田超主治医师哈尔滨市第一医院建议你睡眠前不要做剧烈的运动，不要喝刺激性的饮料，不能饮酒，不能大声喧哗，白天减少睡眠的时间，睡前可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶，增进你的睡眠。舍友睡眠时打呼噜严重是睡眠型呼吸暂停综合症，建议到耳鼻喉门诊做睡眠监测，气道阻塞，严重的要手术治疗。

晚上舍友打呼噜，睡不着怎么办吴园丁主任医师北京大学第一医院[患者问]: 晚上舍友打呼噜，我睡觉轻，听到他们打呼噜的声音就会烦，进而更加的睡不着.请问我要怎么办，吃些什么有帮助呀？医生答]: 应该注意增强体育锻炼，保持良好的生活习惯.避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.如果肥胖要积极减轻体，加强运动等，做到这些，告别鼾声如雷，享受甜美梦睡也就不难了。宿舍有人打呼噜睡不着怎么办陈成芳副主任医师山东省立医院[患者问]: 问题描述：（男，37岁）宿舍有人打呼噜睡不着怎么办[医生答]: 宿舍有人打呼噜睡不着可以选择佩戴耳塞，这样能够起到隔音的效果，必要的情况下还可以服用一些营养脑神经的药物，这样能够促进睡眠，如果长期睡眠不足的话，可能会引起黑眼圈，甚至还会导致内分泌紊乱等症状。日常生活中要养成良好的生活习惯，每天保持充足的睡眠，这样可以使精神充沛。

宿舍有人打呼噜睡不着怎么办吴裕臣主任医师南昌大学第一附属医院[患者问]: 问题描述：（男，29岁）宿舍有人打呼噜睡不着怎么办[医生答]: 可采用右侧卧位睡觉，有助于入眠，也可使用质地柔软的防尘耳塞降低噪音。此外，一般睡着也可以通过转移注意力的方式，使精神处于一种放松和安逸的状态，这样才能安然入眠。宿舍有人打呼噜睡不着怎么办边永君主任医师中国中医科学院广安门医院建议您要在别人打呼噜之前，最好是进入睡眠，这样的话是好一些的或者是您可以带上耳机放一些轻松的音乐或者是用，棉球把耳朵堵上都是可以的，引起打呼噜的原因是非常多的，不用过于太纠结。患者要心态要平和，不要有负面情绪，保持心情舒畅。

ˋ▽ˊ 舍友打呼噜睡不着怎么办？王萍副主任医师马鞍山市人民医院可以让他去医院耳鼻喉科检查，因为打呼噜多是鼻炎鼻腔不通畅导致的，可以通过治疗来恢复的。如果是因为肥胖咽后壁肥厚，也可以通过减肥或者手术治疗。舍友打呼噜太响睡不着怎么办？石帅副主任医师宿迁市第一人民医院建议在以后的生活中做到比这位舍友先入睡，或者是在睡觉的时候听舒缓的轻音乐，有助于入眠，也可以使用耳塞，在一定程度上可以达到隔音的作用。其次，可以试图将这位舍友唤醒，提醒舍友调整一下睡姿，能够有效的减轻打鼾的现象，次日可以尝试和舍友沟通，帮助舍友找到打鼾的原因，如果是疾病所致，则需要及时前往医院进行治疗。

￣□￣｜｜ 舍友打呼噜睡不着怎么办于光彩主治医师山东大学齐鲁医院将室友轻轻唤醒，让室友调整一下睡眠姿势，也许就会减轻打呼噜的症状，另外自己也可以将耳机塞入耳朵听一听轻音乐，当然音量也不要过大，否则很容易会损伤鼓膜，当困到一定极点将耳机取出，慢慢的就会睡着宿舍有人打呼噜睡不着怎么办？万志超主治医师江西中医药大学附属医院建议你最好在别人打鼾前，先睡一觉，这样会好些，或者你可以带上耳机放些轻松的音乐或用棉球堵住耳朵，这都是可以的，导致打鼾的原因很多，也不必过分纠结。