怎么爬山下山不伤膝盖

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＋ω＋ 女子爬山期间右膝旧伤复发 北京密云消防派人背她下山4月20日,一名女子爬山期间身体旧伤复发,无法自行下山。北京密云消防接到求助后,采取背负的方式将女子转移到山下。20日11时33分,在北京... 在爬山过程中,右腿膝盖部位突然感觉到疼痛,不能继续行走。消防员告诉女子,原地等待救援。12时50分,救援人员携带多功能担架、救援绳索等...

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警惕!这3种运动易加剧关节磨损,或引发严重健康问题张大爷今年已经53岁了,为了保持健康状态,他每天都会坚持进行跑步和爬山的活动。起初,他感觉精力非常充沛,身体也变得更加灵活了。然而,几个月过后,他的膝盖和髋关节开始出现隐隐的疼痛感,特别是在下山的时候,关节承受的压力让他难以忍受。尽管感到越来越痛,但张大爷仍然坚持...

＼　＿　／ 出行要注意!科学登山,预防膝踝损伤红网时刻新闻6月6日讯(通讯员 黄晶)端午假期将至,许多人也计划趁着闲暇陪同家人登山游玩。长沙市中医医院(长沙市第八医院)骨科专家提醒,简单的爬山运动,如果不注意,也会引起不小的问题。登山时,对膝关节的冲击力是自身体重的5-7倍,尤其是下山时,大腿肌群要缓冲身体下降的速度...