爬山的好处有哪些危害_爬山的好处有哪些危害

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爬山的好处和坏处有什么？陈立勇主任医师山东大学齐鲁医院腰间盘突出或者是出现腰酸背疼的症状，尽量不要做剧烈运动，适当的爬山对身体是有一定的帮助，但是老人或者是孩子的话，尽量不要爬山。爬山的好处和坏处是什么爬山的好处提高肺功能，坏处是增加腿部的负担。爬山也属于一种有氧运动，在爬山锻炼的过程当中，主要可以提高肺部的功能，可以防止肺部的功能出血衰竭，而且还可以达到提高免疫力的作用，有助于身体处于健康的状态，减少疾病发生。爬山时间过久的情况下，也可能会导致腿部的负担加重，而且也会导致患者的腿部出现疼痛肿胀，比较严重的情况下，就有可能会导致肢体出现麻木，甚至还会出现走路困难，则可以通过适当休息或者是局部按摩的方法来进行改善。

经常爬山的好处和坏处郭壮丽主任医师青岛大学医学院附属医院1.经常爬山锻炼能够提高人体的免疫力，减少感冒等病症的发生，2.爬山有利于减肥，3.爬山有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能，4.爬山有助于促进新陈代谢，5.爬山有助于预防心脑血管疾病的发生，6.爬山锻炼使人心旷神怡。爬山的坏处表现如下：爬山会增加心脏的负担，易诱发心脏病的发作，爬山也易损坏人的膝关节。爬山有什么好处和坏处？韩靖骅主任医师鄂尔多斯市蒙医医院首先可以使骨骼的血液循环得到改善，有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老。其次经常爬山还可以使人体精力充沛，动作敏捷，从而降低神经系统的疲劳和精神紧张。同时爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用，其他方面还有助于改善肺脏的通气和换气功能、促进食物消化、提高人体免疫力等，但是如果爬山之前没有做热身运动或者过度的爬山，则可能会加重对膝关节的损伤，尤其对患有心脑血管疾病的人而言，比较容易加重心脏负担，出现意外等。

登山的几个危害谢万木主任医师中日友好医院1、登山杀手：感冒呼吸道感染即使很轻微，也可能增加高原肺水肿的危险性。高原感冒发烧温度有假象(实际温度比测量温度高一度)。预防感冒小措施：进山时尽量不洗澡。发生感冒症状后立即服用抗感冒药。2、登山杀手：体温过低发病原因：长期暴露在低温、大风天气中，缺氧及缺少运动，极易发生体温过低，出现幻觉，意识丧失直至死亡。不少人复苏后留有后遗症抵抗体温过低的措施：预备保暖性好的登山服、纯毛衣物、报纸、保温毯。发生不测，应紧急安置于防风处。如挖雪坑、雪洞避风，吸氧，喝热饮料。为了保证生存，两人需面对面地裸体贴身睡一个睡袋。3、登山杀手：心力衰竭发病原因：心脏负荷过大，心肌炎，肺水肿。预后：死亡率非常高。临床症状：呼吸困难、不能平卧、出汗、略粉红色泡沫样痰，严重者可从口鼻喷出大量粉红色泡沫；心率加快(心率可达120次/分钟)，血压可下降。心力衰竭现场急救：伤者两腿下垂、30度角半卧休息。注意，病人绝对不能平躺，平卧！保暖，需含50―70%的酒精氧、口服速尿、强地松、含服硝酸甘油。发病时严禁大量饮水，迅速送达医院。其他人还搜了长期爬山的危害长期爬山对膝盖的危害狗狗爬山有什么危害野外爬山的危害冬天低温爬山有什么危害。

爬山的好处都有哪些呢wenwen10211、经常爬山的话也会锻炼一个脚力的，这样也是令自己的双脚有很大的灵活能力，爬山也是可以促进这个毛细管的功能，使人感觉浑身都有舒畅的一个感觉的呢，在爬山的时候尽量要带好自己一些吃的东西或者是喝的东西，以免口渴的时候没有东西喝掉的话就会缺少水分。2、爬山其实也是可以明显的提高腰部或者腿部的一个力度的呢，然后也是可以让自己的身体有一个平衡的能力的，也是可以加强心肺功能或者是增强抵抗能力的，但是爬山的时候一定要跟好朋友一起出去对爬山的地点要熟悉，提前安排好时间或者是看好地图再去。3、一些体质特别弱，或者是生病刚刚好的人尽量的不要去爬山的，还有就是心脑血管疾病或者是血压高的人，在爬山的过程中很会容易出现一些头晕胸闷或者是心悸的出现的，有的严重的患者还会出现生命的危险，都能说一爬山的时候必须要注意了呢，爬山过程中体力一定要保持良好。注意事项：其实爬山也是很好的锻炼我们的意志能力，然后对体弱病残的患者也是有一个锻炼的机会，但是，在这个爬山的过程中，尽量的还是要去了解一下这个地形或者是地貌的，避免去一些比较阴险的地段或者是草木丛生中，还有就是一定要多喝水补充水分的然后形成身体的代谢功能。爬山有哪些好处呢？能够加快新陈代谢人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。缓解衰老人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300，而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。改善人体的平衡功能山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。促进人际关系爬山具有独特的强体、保健及辅助治疗功效，还很容易建立良好的社会人际关系，如遇到陡坡、路窄等特殊情况时，一个小小的搀扶，或者伸手拉一下队友等，这些都是促进良好社会关系的桥梁。其价值对于久居城市的人更为明显。经常进行户外爬山活动，对身体健康有非常大的好处。减肥瘦身在爬山的攀登动作中，您的大腿前侧肌肉将得到有效的锻炼。爬山对减少腿部脂肪，塑造上翘的臀部有很大的帮助。这点很多经常健身的朋友都知道，在室内运动的朋友，可在跑步机上设置坡度，这样也相当于爬坡，爬坡这种运动非常有助于腰、腹部的锻炼，尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀。想要减肥的人，不妨试一试爬山这项有氧运动吧。对关节、骨骼和肌肉都有良好作用登山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。科学家们的实验发现，在高山地区进行登山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到500—600万，下山后一两周红细胞增加到817万/立方毫米。由于增加了运输氧气的工具，所以大大提高了人体有氧工作能力；经常参加登山锻炼，可促进肌肉的蛋白质合成，使肌肉坚韧有力。（责编：张嘉琳）。

爬山的好处与危害是什么1. 关节损伤：在爬山过程中，膝关节和踝关节承受较大的压力，长时间的山路徒步可能会导致关节磨损、疼痛等问题。2. 滑倒摔伤：山路多不平整，湿滑的情况也比较常见，容易发生滑倒摔伤等意外事故。3. 高原反应：在高海拔的山区进行爬山时，可能会出现高原反应。高原反应的症状包括头痛、恶心、呼吸困难等。爬山的好处有哪些刘尚军副主任医师中国人民解放军总医院爬山能增加肺通气量和肺活量，增强血液循环，增加脑血流量，还会使小便酸度上升，有利健康。山上山下的温差变化使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力，相当于"秋冻"。