瘦身食谱一周20斤瘦肚子_瘦身食谱一周20斤瘦肚子

健康减肥，推荐3个瘦肚子里的瘦肚子食谱，简单又值得收藏！健康减肥，如何瘦出小腹中的小腹？下面是边肖推荐的三个瘦腹食谱。吃这些食物可以改善睡眠，减轻体重，燃烧腹部脂肪，而且很简单.加适量的水，用高压锅煮20分钟，很方便(水要稍微多一点，因为绿豆不泡不煮会吸水膨胀)。(5)出锅前加入冰糖，搅拌融化。

(#｀′)凸 每天，我瘦20斤。那么人们在家减肥有哪些小窍门呢？体操减肥法，下面有食谱和食物介绍。第一步。向前拍手。1.双腿并拢站立，双膝伸直，左右脚跟与双膝并拢，脚掌向外成角度，臀部和腹部肌肉收紧，肩部放松，双臂下垂，手掌贴在大腿外侧，肩胛骨尽量下压，胸部贴开，保持姿势3秒钟。2.

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午饭吃个宝，燃脂，一个月瘦10斤。轻松告别你的大肚子！蛋白减肥法椰子咖啡蛋白球材料：低粉20g、咖啡粉10g、椰丝80g、奶粉10g、蛋清2个、砂糖50g。做法：1。将椰子与咖啡粉、低筋面粉和细砂糖混合均匀。2.用筷子将蛋清打散，倒入椰子混合物中，用手抓匀。3.取一小块面团，揉成直径约2cm的球，用椰蓉卷好，放上去.