酸奶加麦片热量_酸奶加麦片热量

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减脂餐—可做主餐可做零食的酸奶燕麦片又要有一定的热量缺口,还是需要花一点功夫的。每餐吃的不能太多,很多时候不到饭点就会饿,不能不吃,如果让自己太饿了的话接下来会暴吃,所以我会选择两餐之间吃一点易饱腹的食物,比如一片全麦面包、苹果之类的。平时有空自己做一点酸奶燕麦片放在冰箱,饿了吃几口,这个是我目...

好麦多水果麦片有蜜桃酸奶块、草莓冻干、椰子片等。我早餐就喜欢拿麦片拌酸奶吃,健康又营养。是我的最佳早餐搭子!它里面添加了北美进口奇亚籽,饱腹感极强。哥减肥期晚上就会拿它做代餐,吃一碗能抗饿一整晚。而且它热量低,一碗的热量也就相当于1个苹果。因为麦片是非油炸的,还是0反式脂肪...

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为啥就是不掉称?原因找到了麦片、牛奶、酸奶、鸡蛋、水果等。 晚饭太晚 晚饭吃太晚使身体没有时间消耗掉吃入的热量,血糖、胰岛素升高,易致脂肪堆积。 晚餐至少在睡前3小时吃 晚饭后就不要再进食了,改掉看电视时吃零食的习惯。 压力太大 压力大可能导致进食更多,或更爱吃高油高热量的食物。另外,压力大...