啥菜含蛋白质高

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炒一炒高蛋白低热量!这3样都是餐桌的“宝”!蛋白质含量杠杠的鸡胸肉炒口蘑,一道营养与美味并存的家常佳肴!新鲜鸡胸肉搭配营养丰富的口蘑,再加上清新的豆米,简直是口感与健康的双重保障。鸡胸肉高蛋白低脂肪,是健身和减肥人士的最爱;口蘑则富含蛋白质、钾、钙等多种营养元素,营养价值极高。 这道菜的色泽诱人,香气扑鼻,每一口都充满了食...

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∩﹏∩ 贴秋膘怎么吃?推荐八道硬菜可以安排,蛋白质含量高,秋膘贴得快八道硬菜可以安排,不仅蛋白质含量高,而且秋膘贴得快。接下来,我分享一下这八道硬菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。 一、黑椒蒜子焗排骨 准备食材: 排骨、蒜米、姜片、葱段、黑胡椒碎。 做法步骤: 1、排骨剁成小块清洗干净,然后加入料酒、淀粉、黑胡椒碎、生抽、白糖和...

秋风瑟瑟气温下降,分享8道暖身菜,蛋白质含量高,老少都爱吃

秋风瑟瑟气温下降,分享这8道暖身菜,蛋白质含量高,老少都爱吃

科学减脂,建议多吃八道高蛋白菜,蛋白质含量高,健康刮油减脂肪娃娃菜鸡腿肉 食材准备: 鸡腿、娃娃菜、蒜末、葱花。 做法流程: 1.鸡腿去骨清洗干净,然后把鸡腿肉切小块放入大碗中,接着加入适量的料酒、生抽和花生油抓拌均匀,腌制二十分钟备用。 2.清洗干净娃娃菜,然后热锅烧油,油热以后,倒入腌制好的鸡腿肉煸炒油煎,煸炒至鸡腿肉...

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高考将至,多给孩子吃6道高蛋白质菜,助力孩子们精力饱满去考场蛋白质是生命的物质基础, 是组成人体一切细胞、组织的重要成分。孩子们处在紧张的氛围中,更需要好好地补充蛋白质。建议家长多给孩子吃6道高蛋白质菜,助力孩子们精力饱满去考场。 (1)钵仔鱼肠焗蛋 ①把150克的鱼肠一个个的洗干净,最好加点小苏打和白醋揉一揉,洗干净后...

(＊?↓˙＊) 这4菜大量上市!建议年老者多吃,增强抵抗力,蛋白质含量高富含蛋白质和维生素,具有清香味美的特点。常用来配制凉拌菜或炒菜,口感脆嫩,营养丰富。制作方法扩写:将莴苣削皮切丝,胡萝卜切片切丝,瘦肉切丝腌制入味,焯水后炒制至肉丝变色,加入蔬菜丝炒匀,调味后出锅,色香味俱佳,口感鲜美,营养均衡,适合各年龄层食用。芦笋原料扩写:芦笋,一种...

这个菜从年初吃到岁末,一斤才一块多钱,蛋白质好,脂肪少营养高从年初到岁末,有一种食材始终伴随着我们的餐桌,它就是那美味又实惠的土豆。价格亲民,一斤才一块多钱,真是物美价廉。 它承载着家的味道,总能勾起人们对家的温馨回忆。既能独当一面成为主食,又可化身美味的小吃或配菜。无论是炖牛肉时的最佳搭档,还是独自成菜如酸辣土豆丝,它...

宁可不吃肉,也要吃这菜!蛋白质是牛奶13倍,嫩滑爽口,强健体魄提到蛋白质很多人想到的就是鸡蛋,但是一天人体只能摄取一个鸡蛋的营养成分,所以也不适合多吃,有一种宝藏蔬菜蛋白质含量还是比较高——腐竹。 推进腐竹的4种做法,嫩滑筋道,补充充足的蛋白质,身强体健。 一、三鲜腐竹 腐竹、蚕豆、小河虾、蟹味菇、盐、鸡精、白胡椒粉、...

春天,给家人安排七菜一汤,富含优质蛋白质,增强免疫少生病大家好这里是香姐说美食,每天分享好吃的家常菜。蛋白质是生命的基础,我们想要有一个健康的身体,每天都要摄入足够的蛋白质,维持身体所需的能量,一家人的健康是最重要的,也是不可忽视的问题,每天的一日三餐要营养搭配,健康饮食均衡营养。春天是调养身体的黄金期,如果你的家人...