糖尿病能吃豆类吗_糖尿病能吃豆类吗

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糖尿病病友按这3个方法吃晚餐,晚餐后血糖不高,第二天血糖也会更平稳...晚餐吃的时间不对,食物安排不合理,或吃的量不合适,都会影响第二天的血糖。所以说,吃对晚餐很重要。建议糖尿病病友这样安排晚餐!1.晚餐少肉多素晚餐食材要“素”,富含蛋白质的食物可选择瘦肉、豆类及其制品、海产品及蛋奶类。建议糖尿病病友每天吃够12种食材,晚餐可以选择早...

夏天糖友必吃的5种杂粮!消暑又降糖,关键是好吃!这几天全国各地开始进入高温模式,温度一高,很多人都没有食欲。糖尿病病友不妨试试这5种杂粮,消暑又降糖。1.绿豆绿豆虽然属于豆类,但它的淀粉含量较高,所以可以被当作主食。绿豆GI值为27,属于低GI食物,而且含有丰富的膳食纤维[1](每100克绿豆含有6.4克膳食纤维),不仅能够增加...

小米饭、小米粥,到底哪种方式“降血糖”?你可能还没有发现金灿灿的小米,与白花花的大米,被人们看作是黄金组合,尤其不爱吃粗粮的人,如果适应不了豆类,则可以从小米入手,循序渐进的接受五谷杂粮。对于已经血糖升高,患有糖尿病的人群而言,每日摄入足量的膳食纤维,还有助于控制血糖。当然,小米就是一个很好的选择,在传言中,还有小米能降...