膳食热能的主要来源

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鸡胸肉轻食蔬菜水果沙拉低脂又美味鸡胸肉沙拉营养丰富,每一百克的鸡肉沙拉的热量为65大卡,鸡肉沙拉含有丰富的维生素c,这种食物蛋白质的含量比较高,种类繁多,消化率很高,很容易被人体吸收,有增强体力,强壮身体的作用,是人体膳食结构脂肪和磷脂的主要来源之一。鸡肉对营养不良、乏力疲劳有很好地食疗作用,祖国...

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不能吃太饱!除了变胖,还有这6种危害!【来源:铁岭市卫健委_健康教育】 吃得太饱 有什么直接影响? 01 肥胖 肥胖有一大原因就是吃得太多,人体摄入的食物热量过高,从而导致身体出现了“过饱综合征”。 根据《中国居民膳食指南》建议,中国成年人的每日能量需要量一般在1800~2250大卡。但很多人往往在日常的饮食中控...

精加工大米会引发多种疾病?谣言(图片来源/视觉中国) 真相: 垃圾食品,是指仅仅提供一些热量,别无其他营养素的食物,或是提供超过人体需要、变成多余成分的食品。 一粒米在去除不可食用的外壳后,除70%左右的淀粉外,还含有多种维生素、矿物质、脂类和膳食纤维,它们都存在于大米的外层中。在经过完全的精细加工...